Свобода состояния***

С 22 по 26 августа Ирина Нарычева проводит базовый курс по фридайвингу на базе дайвцентра "Крокодил" в спорткомплексе "Олимпийская деревня-80".

Фридайвинг - ныряние без акваланга на задержке дыхания в длину или глубину.

В современном фридайвинге, как экстремальном виде спорта, существует несколько соревновательных дисциплин:

статика - задержка дыхания с опущенным в воду лицом;

динамика в ластах - плавание под водой на максимальное расстояние в ластах на задержке дыхания;

динамика без ласт - плавание под водой на максимальное расстояние без ласт;

погружение с постоянным весом - глубинное погружение с использованием ласт и постоянным количеством грузов. Этот вид ныряния считается самым престижным у фридайверов, т. к. помимо сильной психологической и физической тренированности требует от спортсмена безукоризненного владения плавания в моноласте или ластах;

ныряние без ласт с постоянным весом в стиле "брасс";

фри иммершн - свободное погружение на руках по веревке на максимальную глубину;

глубинное погружение с варьируемым весом - спортсмен опускается на глубину при помощи слэда (тележки весом не более 30 кг.) и поднимается на поверхность без дополнительных средств самостоятельно;

глубинное погружение без ограничений "No Limits" - ныряльщик опускается на максимальную глубину на слэде и поднимается на поверхность с помощью "воздушного шара", надуваемого на глубине от баллона со сжатым воздухом. Подобные погружения остаются самыми опасными во фридайвинге, т. к. глубины в этом виде перешагнули порог 200 м., а успех нырка в основном определяется состоянием техники: качеством троса, исправностью следа, баллона с воздухом и шара для всплытия.

Ирина Нарычева - ассистент мастер - инструктора АИДА, сейфти - фридайвер, практикует йогу, занимается альпинизмом, скалолазанием, стреляет из лука, сноубордистка. В скором будущем станет врачом, специалистом по экстремальным видам спорта. В настоящий момент, помимо бассейна, львиную долю времени трудится в лабораториях Института медико-биологических проблем РАН. Она стала вдохноителем и соавтором проекта по комплексному изучению вопросов физиологии фридайверов: что ограничивает задержку дыхания у фридайверов-спорстменов? Благодаря ее работам сейчас идет пересмотр основных теорий по методике преподавания фридайвинга. Выявлена очень интересная новая информация, которая позволит еще эффективнее работать с людьми, практикующими апноэ. Сильная и очень добрая...

Курс включает в себя 5 практических и теоретических занятий по основам дыхания, правилам безопасного ныряния, физиологии и психологии фридайвинга, методикам тренировки, истории фридайвинга, основам фридайверского питания. Занятия проводятся в субботу и воскресенье с 11 до 18 часов, а понедельник, среду, пятницу с 19 до 23 часов.

Программа курса:

Суббота - день теории (что такое фридайвинг, дисциплины, оборудование, физиология дыхания, основы правильного дыхания, фридайвинг и физические законы, что влияет на качесто нырка, безопасность во фридайвинге, основы фридайверовского питания, фридайвинг и скубадайвинг);

Воскресенье - день статики (брифинг, работа на суше: разминка связок и сухожилий, активизация дыхательных мышц, пранаяма, генерирование отрешенного состояния) + работа в воде; дебрифинг;

Понедельник, вторник, среда - динамики (работа на суше, дыхательные техники, работа над психологическим состоянием, работа в воде), дебрифинг.

Что потребуется из снаряжения? Мокрый костюм 5 мм для статики, резиновый грузовой пояс, ласты с закрытой цельной пяткой (желательно резиновые "Дельфины" советского производства. Они самые лучшие для того, чтобы ставить технику!), маска (с малым подмасочным пространством), прищепка, очки, плавки/купальник, резиновая шапочка, шлепки, полотенце, коврик для йоги, легкая спортивная одежда: майка, штаны для занятий на суше. Если у Вас нет своего снаряжения, то мы подберем недостающее из прокатного клубного оборудования (бесплатно).

Регистрация на курс обязательна!!!

Контакты: + 7 916 774 03 93

e-mail: que_vivan_los_momentos@yahoo.es

Адрес дайвцентра "Крокодил": Мичуринский проспект, Олимпийская деревня, д. 2 (здание СК)

Проезд от станции метро "Юго-Западная". Автобусы № 227 или 667, а также маршрутное такси № 62 до остановки "Центр моды "Люкс".

• зверь наслаждается поездкой