Приговор.

Urban Symphony - Randajad 03:02 

За что же ты Любовь приговорила
К изгнанию в пустыню Горьких Дум?
Над нею Боли яркое светило
И ветра Грусти постоянный шум...
Бредёт она барханами Печали,
Остатки светлых снов прижав к груди,
Но долгий путь её ещё в начале -
Ни тени, ни колодцев впереди...
Погубит чувство страшная пустыня...
Как ты могла жестоким стать судьёй?..
Что ж... Видно, уязвлённая Гордыня
Прижгла тебя горящей головнёй...
Идя на поводу у нетерпения
И глупой Ревностью Надежду заменив,
Судила ты Любовь без сожаления,
К изгнанию её приговорив...
Александр Ефремов.

Страничка автора: http://blogs.mail.ru/mail/efremov.don3/63BECD67CDE8FCF0.html

КАК ИЗБЕЖАТЬ НЕРВНОГО СРЫВА

Если вас просят описать свою жизнь или ближайшее будущее и это будет огромная серая скала, на которую надо взобраться, а сделать это невыносимо трудно, то вполне вероятно, что нервный срыв не за горами. Если вы засыпаете и просыпаетесь с одними и теми же, давящими, словно огромный валун, мыслями, то результат подобной "медитации" будет вполне предсказуем.
Речь не идёт о какой-либо неожиданной стрессовой ситуации, носящей разовый характер.
Именно рутина, ежедневный пресс приводит к нервному срыву. А некая ситуация может быть лишь триггером, спускающим этот курок.
Стресс накапливается день за днём, месяц за месяцем, постоянно подтачивая здоровье организма. Чаще всего причиной являются проблемы в семье (личной жизни) и работа. То есть, когда желаемое не соответствует действительному и причиняет довольно ощутимые страдания. Больше всего этой напасти подвержены люди творческих профессий (привет творческому кризису и подвижной психике с гиперчувствительностью).
Человек в состоянии, близком к нервному срыву, необязательно мечется из угла в угол. Процесс может протекать по-разному. Кто-то тихой мышью-трудоголиком трудится изо дня в день, а кто-то - рвёт и мечет как дикий зверь.
Не смотря на разные виды проявления, у нервного срыва есть три обязательные стадии. Зачастую нервный срыв начинается с периода подъёма. Человек переоценивает свои силы. Он стремится выполнять все поставленные задачи, допоздна засиживается на работе, не думая о своём ресурсе.
А ресурсы организма конечны. Это и есть отправная точка - неправильное распределение сил и общий настрой.
На второй стадии человеку уже не хватает сил. Проявляются признаки физического и морального истощения. Свойственна отрешённость, начинают проявляться симптомы всевозможных заболеваний. Человек раздражителен и зол на всех и вся. Легко начинается депрессия.
И, наконец, последняя кризисная стадия, когда накатывает волна полнейшего пессимизма и озлобленности. При этом человек перестаёт быть уверенным в себе, работа не клеится, дела идут с проволочками. Непонятно, кому всё это надо. В этот момент человек как бы прополз одну треть своей скалы, смотрит наверх и понимает, что сил добраться до вершины нет, а ноги его стоят на очень узком выступе, с которого он вот-вот сорвётся. И этот выступ обламывается, и человек летит в бездну.
Если резюмировать, то основные признаки надвигающегося нервного срыва таковы. Во-первых, хроническая усталость, слабость, апатичность. Человек не высыпается, даже несмотря на достаточное количество сна. С другой стороны, недосып тоже добавляет в копилку напряжения.
Во-вторых, повышенная раздражительность и возбудимость. Любая просьба вызывает бурю отрицательных эмоций. Кажется, что кругом одни враги, старающиеся задеть; всё против вас. Отсюда излишняя подозрительность, а иногда и мания преследования.
Чувство юмора может пропасть напрочь. Одновременно с этим развивается самокритика. Несчастный постоянно винит себя за то, что ему приходится мириться с обстоятельствами. Он ощущает себя беспомощным, ничто не приносит радости. При этом ухудшается память, человек рассеян.
Зачастую всё это сопровождается острыми головными болями или, наоборот, ощущением постоянной сдавленности, будто голова в тисках. Нарушается пищеварение (пропадает аппетит) и частенько бывают боли в области головы и желудка. Если человек курит, то потребление сигарет резко возрастает. Если же он не гнушается алкоголем, то опасность ступить на опасную дорожку увеличивается.
Симптомы могут быть любыми, начиная от проблем с сердцем и давлением, заканчивая банальной, но очень опасной, истерикой. Самое лучшее не пытаться загнать напряжение внутрь. В этом случае последствия могут быть совершенно непредсказуемы. Самый верный способ - выплеснуть их сполна и разрядиться до конца.
Например, в Японии, где статистика нервных срывов очень высока, в офисах ставят "куклу для
битья", дабы в возможной ситуации накала, эмоциональное напряжение вылилось без травм и порчи казенного имущества на манекен.
Но чтобы истерика не захлестнула человека с головой и его не пришлось вязать по рукам и ногам, по прошествии какого-то времени следует резко переключить его внимание. Иногда это может быть и пощёчина, хотя следует обязательно делать скидку на личность человека, а то результат будет строго
противоположным. Также неплохо в данной ситуации умыть человека прохладной водой или приложить к вискам лёд.
Бывает, когда истерика заканчивается, наступает полный ступор и эмоциональное опустошение. Поэтому окружающим надо проявить чуткость и понимание. Ни в коем случае не осуждать и не поднимать данную тему.
Наготове должна быть настойка валерианы или боярышника. Поможет также валидол. Для пущей эффективности можно напоить чаем, укутать в плед и уложить спать. Продолжительный сон - лучшее лекарство. Далее уже сам "потерпевший" должен действовать на своё усмотрение и согласно указаниям врачей.
Нервный срыв - штука серьёзная, ведь нервная система не восстанавливается за день, соответственно могут быть рецидивы. Помощь психолога, а может и медикаментозное сопровождение, безусловно, помогут выкарабкаться из этой пропасти.
Если же срыв ещё не наступил, но уже дышит в спину, срочно нужна встряска, прямо пропорциональная эмоциональному напряжению. Можно спрыгнуть с парашютом, побольше гулять, заниматься физической деятельностью (спортивные секции в помощь). Секс - вообще прекрасное лекарство. Также успокоению нервов будет способствовать пушистый друг дома (доказано: поглаживание кошки и её урчание снимает стресс).
Но главное оружие - изменение своего режима, ценностных ориентировок. Ведь физическое и психическое здоровье, с глобальной точки зрения, намного важнее.

Новое сообщество ЧУДО РЕБЯТЕНКИ

О сообществе
Все про и для - наших любимых, золотых, сладких - наших ребенков.
стихи и потешки,воспитание и развитие, картинки и фото, музыка и поделки,
и все все все, что хочется иметь всегда под рукой!
Для взрослых, которые хотят видеть своих детей
не послушными или воспитанными, музыкантами или художниками, и даже не вундеркиндами или индигятами, а для тех кто хочет научить детей быть счастливыми.
Из поста СОЗДАТЕЛЯ сообщества. О книге.
У меня уже совсем взрослые дети, которые, я считаю, просто замечательные.
с детьми мне повезло, а полгода назад у меня родилась внучка Настенька.
Начитамшись вумных книжек особенно вот эту -
НЕ РЫЧИТЕ НА СОБАКУ http://bookz.ru/authors/praior-karen/nerychit.html
и методичек, естественно принялась с энтузиазмом пробовать, и вы знаете - я потрясена!
мы стали брать Настасью на руки, только когда она улыбается или смеется.
а когда капризначала - умывали прохладной водой.
как только успокаивалась и улыбалась - снова играли и тетешкали на руках.
Уже через пару недель - она старательно улыбалась всем кого видела, постоянно, даже во сне, Просыпаясь, еще не открывая глаза - уже улыбается!
а капризы кончились, смешно но уже пару раз когда я брала ее и несла умыть - она моментально замолкала и начинала растягивать губешки в улыбку.
Создаем оптимистку своими руками
Сообщество ЧУДО РЕБЯТЕНКИ расположилось ЗДЕСЬ http://my.mail.ru/community/rebenki

И потому, как в страшном сне.

Мне кажется, что мы живем,
Тогда, когда мы крепко любим.
Когда в душе горит огонь,
И к поцелую, рвутся губы.
Не обращаем на поступки,
И слушаем, лишь сердца зов.
И время кажется минуткой,
Когда в душе живет любовь.
И потому, как в страшном сне.
Когда любовь от нас уходит.-
Мы словно зомби по земле,
Сквозь тень и мрак тихонько ходим.
Мы прожигаем жизнь впустую.
Мы не живем, мы существуем.
Душа не просит поцелуя
И потому мы не рискуем.
И потому я всем желаю,
Что б в жилах наших, кровь кипела.
Чтобы любовь не улетала,
Что б сердце билось, душа пела.
Чтобы мы жили не вслепую,
Чтобы любили и страдали.
Что б губы рвались к поцелую,
И чтобы сердцем понимали.
Лишь тот живет, кто крепко любит,
В чьих жилах страстно кипит кровь.
И пусть всегда в душе хранится:
Надежда, Вера и Любовь

Лучезарность детских снов;

Нежность - это шорох сердца,
Капля утренней росы;
Нежность - это лучик солнца,
Свежесть девственной зари.
Нежность - это шепот неба,
Чистота невинных звезд;
Нежность - это запах сена,
Радость полевых цветов.
Нежность - это струйка света,
Теплота людской души;
Нежность - это хрупкость снега,
Святость зимней красоты.
Нежность - это плач свирели,
Грусть осенних вечеров;
Нежность - это звук капели,
Аромат весенних строк.
Нежность - это бисер мая,
Лучезарность детских снов;
Нежность - это пташек стая,
Тайна хрупких паучков.
Нежность - это трепет взгляда,
Сладость женской красоты;
Нежность - это сущность друга,
Признак трепетной черты.
Нежность - это смех ребенка,
Глубина бездонных глаз;
Нежность - это сон котенка,
Уникальность мягких лап.
Нежность - это слово "Солнце",
Близость родственной души;
Нежность - это эхо рая,
Вечность истинной Любви.

СОН

О опрометчивость моя! 
Как видеть сны мои решаюсь? 
Так дорого платить за шалость- 
заснуть? Но засыпаю я. 
И снится мне, что свеж и скуп 
сентябрьский воздух. Все знакомо: 
осенняя пригожесть дома, 
вкус яблок, не сходящий с губ. 
Но незнакомый садовод 
разделывает сад знакомый 
и говорит, что он законный 
владелец. И войти зовет. 
Войти? Как можно? Столько раз 
я знала здесь печаль и гордость, 
и нежную шагов нетвердость, 
и нежную незрячесть глаз. 
Уж минуло так много дней, 
а нежность-облаком вчерашним, 
а нежность - обмороком влажным 
меня омыла у дверей. 
Но садоводова жена 
меня приветствует жеманно. 
Я говорю: - Как здесь туманно... 
И я здесь некогда жила. 
Я здесь жила-лет сто назад. 
-Лет сто? Вы шутите? 
-Да нет же! 
Шутить теперь? Когда так нежно 
столетием прошлым пахнет сад? 
     Б.Ахмадулина

Чтоб вдрогнув однажды, очнуться от сна -

Мужчина. И Женщина. Тонкие нити.
Случайностей нет. И вы их не ищите.
Мы будто идём по какому-то кругу -
На ощупь найти так надеясь ту руку,
Что ляжет в ладонь без малейших сомнений.
Живём в ожидании прикосновений,
Чтоб вдрогнув однажды, очнуться от сна -
Понять, что бывает зимою Весна,
Что лучшая музыка - голос любимый,
Что можно без слов - как волшебники-мимы -
Часы напролёт говорить, говорить,
И столько услышать. И столько постичь.
Мужчина и Женщина. Крепкие нити.
Случайностей нет. Так зачем же мудрите,
Зачем вы защитные строите стены -
Заранее зная - не будет замены.
Послушайте, страх тут совсем неуместен,
Поймите, пожалуйста, как ценно “Вместе”.
У вас есть крыло. У кого-то второе.
Сложите их вместе. Отныне вас двое.
Летите. Пожалуйста, не сомневайтесь.
Не бойтесь. С любимыми просто срастайтесь.
Поверьте мне - вместе легко вы взлетите.
Вы только не бойтесь. Вы только любите.