Как помочь себе и близким в борьбе с суицидом

Как распознать суицидальное поведение?
Мы призываем быть внимательными к своим ближним, их настроению и казалось бы случайно оброненным фразам, которые потом, когда уже поздно, оказываются ключевыми для понимания, почему человек совершил самоубийство. По ее словам, современные родители не очень внимательны к своим детям. "Они даже не задумываются, насколько ребенку важно быть любимым и понимаемым"
Признаки суицидального поведения практически не отличаются от тех, которые наблюдаются у людей, страдающих депрессией. И те, и другие становятся забывчивыми, теряют концентрацию внимания. В таком состоянии депрессивный больной часто обвиняет себя за самые тривиальные погрешности и недостатки. Обычные дела кажутся ему невыполнимыми, снижается работоспособность. У подростков депрессия отражается на учебе.
В состоянии депрессии человек часто плачет, даже тогда, когда нет очевидного повода. Как правило, снижается аппетит и вес, отмечаются те или иные расстройства сна. Специалисты отмечают, что лечение депрессии может назначать только врач-психотерапевт.
В интервью РИА Новости психиатр Татьяна Дмитриева привела несколько "спасительных" тезисов - утверждений, которые должны помочь преодолеть депрессии и суицидальное поведение.
1. Помнить о позитивном опыте
Может быть, ситуация, которая казалась безысходной, уже была в жизни этого человека и, тем не менее, он с ней справился. Это тот позитивный опыт, о котором стоит вспоминать в тяжелые моменты.
2. Помочь тем, кому еще хуже
Даже такое тяжелое испытание, как смерть близкого человека можно преодолеть. Даже в таком случае,надо помнить о том, что бессмертие никому не даровано, и о том, что, приняв свое горе, можно помочь кому-то в своем окружении, можно направить горе в позитивное русло. "Если тебе плохо, вплоть до того, что хочется уйти из жизни, посмотри, может быть, кому-то еще хуже, и помоги ему"
3. Поделиться наболевшим
В тяжелой ситуации желательно найти, с кем поговорить, хотя бы со случайным собеседником.Преодолеть горе людям, попавшим беду, уже на протяжении девяти лет помогают специалисты Центра экстренной психологической помощи МЧС России. Телефон "горячей линии" экстренной психологической помощи работает в круглосуточном режиме.
4. Быть снисходительнее к себе
Одной из самых распространенных причин тяжелых депрессий становится низкая самооценка, причем по самым разным поводам. Например среди подростков распространена так называемая дисморфофобия, патологическая убеждённость в наличии какого-то физического недостатка.
Психологи в этом случае советуют не предъявлять к себе слишком высоких требований и не "зацикливаться" на личных неудачах. Скорее преодолеть состояние негативного отношения к себе помогут занятия спортом, регулярный отдых в компании близких людей или в одиночестве, а также система поощрений за какие-либо личные достижения (например, покупка новых вещей, билета в кино, театр и т.д.).
5. Замечайте только хорошее
Один мудрый человек сказал своему другу:
- Рассмотри комнату, в которой мы находимся, получше и постарайся запомнить вещи коричневого цвета. - В комнате было много чего коричневого, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрый человек задал следующий вопрос:
- Закрой-ка глаза свои и перечисли все вещи... синего цвета!
Друг растерялся и возмутился: "Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал по твоей указке только вещи коричневого цвета!"
На что мудрый человек ответил: "Открой глаза, осмотрись - ведь в комнате очень много вещей синего цвета. Этим примером, я хотел тебе показать правду жизни: если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни - только плохое, то ты и будешь замечать исключительно их, и только они будут участвовать в твоей жизни. Если ты ищешь плохое, то обязательно его найдешь и никогда не заметишь ничего хорошего.
Если всю жизнь ты будешь ждать и морально готовиться к худшему, то оно обязательно произойдет с тобой. Ты никогда не будешь разочарован в своих опасениях, будешь находить им новые и новые подтверждения. Но если ты будешь надеяться и готовиться к лучшему, то ты не будешь притягивать плохое, а просто рискуешь всего лишь иногда быть разочарованным - жизнь невозможна без разочарований".
 

Обнимают во сне плюшевых медведей, зайцев или др. любимых зверей-

ДЕВОЧКИ:
- Хотят, чтоб любовь была раз и навсегда!
- Любят, когда их берут за руку без лишних слов
- Хотят, чтоб им каждые полчаса писали SMS-ки)))
- Переодически теряют кошелек,ключи и телефоны
- Краснеют еще больше,если им сказать, что они покраснели
- Загадывают желания в 11:11 и 22:22.
- Обнимают во сне плюшевых медведей, зайцев или др. любимых зверей
- Собирают пакеты из магазинов, а потом расстраиваются, не понимая, что с ними делать
- Обожают зефир в шоколаде и мармеладных мишек
- Иногда не подходят к телефону, а потом говорят, что не слышали, потому что спали))
- Верят, что если чего-то очень сильно захотеть, то оно обязательно случится!!!
МАЛЬЧИКИ:
- Боятся наших слез
- Знают, как починить компьютер
- Даже если им не интересно, соглашаются посмотреть с нами фильм про любовь, чтобы подержать нас за руку
- Пугаются фразы "нам нужно серьезно поговорить"
- Становятся очень важными, когда бреются))
- Кладут руку нам на живот, и он перестает болеть
- Иногда забывают перезвонить, но не потому что не хотят разговаривать, а действительно забывают
- Ужасно боятся наших пап и очень хотят понравиться мамам)))
- Учат водить нас машины
- Никогда не поймут, что такое ПМС и почему в эти дни о нас нужно еще сильнее заботиться
- Очень смешно ругаются, если мы не одеваем теплую одежду))
- Умеют открывать шампанское и кидать камушки так, чтобы они прыгали по воде
- Не понимают, зачем нам стока шмоток))
- Не любят писать длинные sms-ки
- О некоторых вещах никогда не говорят, но часто думают....

Открыто,наяву ли,иль во сне.

Сердечно,откровенно и не вчуже,
Открыто,наяву ли,иль во сне.
Завидую я собственному мужу,
Как счастлив он женатым быть на мне.

Каждую ночь без стука в сны.

'Меня пытают любовью, меня пытают'.

Легла спать днем, проснулась - как будто и не спала вовсе... вспомнила сон и все сразу стало понятно. 2 часа  самого большого страха из прошлого плюс новые обстоятельства.

Может, вообще не спать?

Под одним со мной небом…

   Вспомнилась песня, которую написала тогда, когда уже любила Его, но ещё не знала об этом. В ней есть погрешности в виде отсутствия рифмы в части строк, но сочинилась эта песня, когда я сидела за фортепиано и просто что-то импровизировала под своё настроение, потом в головестали появляться слова, и как напелось - так и записала, а потом решила ничего не менять.

1 куплет:

Мне бы стать облаками,

Чтобы видеть, где ты,

Мне бы быть парусами,

Исполняя мечты,

Превратиться в озёра,

Отражая твой взгляд,

Усмирять гнев и ссоры,

Что твоим снам грозят,

Стать мишенью и шлемом

Для тебя одного,

Защитить своим телом

Твою жизнь.

Припев:

И мне не надо от тебя ничего,

Ни цветов, ни любви, ни высот,

Ни надежд, ни забот, ни красот,

Поверь, не надо от тебя ничего.

Лишь бы жил в мире этом,

Под одним со мной небом,

Под одним со мной солнцем,

Это всё, что у Бога прошу.

2 куплет:

Мне бы птицею синей

Постучаться в окно,

И сдувать снежный иней

С плеча твоего,

Мне бы стать дыханьем

В твоей сильной груди,

Пережить наказанье,

Что ждёт тебя впереди.

Сон про наглого, творчески нереализованного духа

Снится мне недавно сон. Я живу в какой-то квартире в качестве гостя или постояльца. Вместе с хозяевами мы занимаемся музыкой или чем-то вроде того. Там в одной из комнат что-то вроде домашней студии.
Так вот, вижу я во сне, что в этой самой комнате завелся страшный полтергейст. Он любит подкидывать в воздух вещи, столы, клавиатуру. Особенно нравится ему швыряться дисками. Еще он полюбил перчатки, которые всегда поднимает горизонтально пальцами вверх.
По ходу спектакля выясняется, что это дух мужика, который сгорел заживо в собственной постели - курил там по пьяной лавочке. Когда нашли труп, у обугленного тела была поднята вверх рука, отсюда и неравнодушие к перчаткам.
И вот, когда в этой комнате в очередной раз начинается столпотворение, мы вместе с бабушкой кидаемся туда. Она заходит первой, в нее летят диски. Она ловит один рукой и разу ломает. Потом говорит: "Нет, разрушать - это плохо". В тот же момент мужик материализуется.
Классический типажик: спортивный костюм, кожаная куртка, кепка блинчиком, золотые зубы, золотые цепи на шее и золотые перстни на пальцах.
Я смотрю на него больше с непомерным удивлением, чем со страхом. А он, зараза такая, хватает меня за руки. Я руки вырываю, а он все равно хватает!
И с надрывом таким говорит, сжимая мои руки: "Знаешь, о чем я мечтал?! Я мечтал, чтобы у меня были концерты!"
И я просыпаюсь. Чувствую давление на запястьях, которое смахнула вместе с остатками сна.
 
Сроду не была медиумом!
И что мне теперь делать? Организовать ему чес по кладбищам  или гастроли по кругам ада?  
Интересно, есть ли на том свете шоу-бизнес?
 

Наслаждайтесь.

Наслаждайтесь моментом, любым пустяковым мгновеньем,
Каждым выдохом, вдохом и взлётом, и пением птиц,.
Каждой каплей дождя наслаждайтесь и каждым движеньем
Тонкой грации рук и красивых изгибов ресниц.
Наслаждайтесь святой простотой самых нежных признаний
И беспомощной нежностью этой святой простоты,
Насладитесь порочностью встреч, чистотой расставаний
И прощальным, но самым блестящим паденьем звезды.
И порадуйтесь холоду снега, теплу поцелуя
И весенней грозе, и течению горной реки.
Наслаждайтесь любовью, по самым желанным тоскуя,
Каждой маленькой буквой написанной Вами строки.
Наслаждайтесь мгновеньем, любой самой странной минутой,
Каждым днём, каждой ночью и каждым обрывком из сна,
Насладитесь хоть тем, что Вы дарите сердце кому-то...
А без этого жизнь...да и смерть никому не нужна.